长期收腹的好处与坏处 经常收腹的好处与坏处

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1、腹部凹凸不平、解决皮肤松弛，但是长期使用收腹带会影响血液循环，令恢复时间延长。

2、腹部最忌讳看到的情况不外乎肥大、松弛、皱纹、以及凹凸不平等的出现。

3、所以将平坦结实作为腹部美的首要标准，应该在直立自然呼吸的情况下呈现出一条基本垂直的线条，既不突出，也不会有凹陷下去的情况，行走时无松散、震颤的情况出现。

4、腹部线条美主要指：腹中线清晰，深浅适中（贯穿肚脐的这条直线），腹直肌外侧线随运动时隐时现，体现力量与柔美的结合（腹直肌两侧的两条凹陷），轮廓线曲度明显，所谓凹凸有致的这个“凹”就是由这条线来体现的（腹部与腰部共同构成的人体曲线轮廓）。

5、扩展资料：实现收腹的运动有：床上运动：可在睡觉前和起床后进行。

6、先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸屈。

7、交替做20次。

8、稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。

9、2、床下运动：下床之后，做腰部弯曲运动。

10、先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动；再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常。

11、交替做20次。

12、参考资料来源：百度百科-收腹参考资料来源：人民网-6招收腹运动快速告别游泳圈参考资料来源：人民网-警惕：产后瘦身不应依赖腹带收腹。

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