惠兰瑜伽28集 惠兰瑜伽全集

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1、这套我也练过，个人感觉A最难练，蕙兰的说明里也说没有顺序可以根据自己的感觉练，所以我主要练CB.蕙兰比艾扬戈瑜伽简单很多，非常适合初学者练习。

2、我尤其喜欢她说话的语调。

3、我后来在瑜伽馆练习了，有老师纠正、探讨进步更快。

4、你要是只能在家看碟练，请注意：1，所有的动作不要勉强，一般人需要很长时间才能做到蕙兰的柔软度。

5、每周练3次坚持1个月，身体就会有明显的进展。

6、2，呼吸上不大容易做到蕙兰的那种长度，依据自己的呼吸尽量深长缓慢就可以了，我原先为了像蕙兰一样呼吸反而憋气，其实是不对的。

7、3，瑜伽练习不用一气呵成地练整套，有空的时候对自己喜欢的动作多做几遍体会其中的伸展和放松，会更有利于身体健康。

8、在紧张中放松，努力而不对抗。

9、瑜伽是身体与自我的联结，我现在还没体会到。

10、我会继续练瑜伽的，希望你也能从瑜伽中获益。

相信通过惠兰瑜伽全集这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。