孕期水果食用大全表格 孕期水果食用大全

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1、注意：以下水果的食用原则都应该是适量且不会引起身体不适！　　芒果：芒果对孕期的便秘有一定的防止作用，因此孕妇是可以吃芒果的。

2、　　西瓜：孕妇可以吃些西瓜，但是为了未来宝宝的健康，一些注意事项要遵守。

3、　　菠萝：孕妇吃菠萝要谨慎，如果本身就是对菠萝过敏，建议就不要吃菠萝。

4、　　榴莲：孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇便不宜食用榴莲。

5、　　枇杷：孕妇能多吃枇杷吗？答案是肯定的。

6、孕妇吃枇杷还有好处的呢，孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。

7、　　火龙果：很多妈妈在怀孕的时候都吃过火龙果，营养专家们也建议孕妇适量的吃些火龙果，而且火龙果基本无污染。

8、　　香蕉：非常适合孕妇食用，香蕉中的钙磷铁，以及胡萝卜素、硫酸素、核黄素、烟酸和维生素C极为丰富。

9、　　杨梅：孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害，但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。

10、　　桂圆：妇女在怀孕期间最好别吃桂圆，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果。

11、 山竹：正常体质的孕妇能吃山竹，山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质。

12、　　橙子：橙子中含有大量的维生素C。

13、且易于吸收，孕妇能吃橙子，但不能一次性吃太多，尽量不要一天超过一个橙子。

14、　　李子：李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇，但应该适量食用，对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙。

15、　　荔枝：荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，吃后容易引起上火，不过，孕妇可以适量的吃一些蔬菜。

16、　　梨：一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处，但梨性偏寒助湿，孕妇也不能过多食用，一天最多一个。

17、　　木瓜：木瓜甜美可口，富含17种以上氨基酸及钙、铁等，但是孕妇不宜吃木瓜，而且最好产后一个月内不吃。

18、　　葡萄：孕妇可以吃葡萄的，而且葡萄对孕妇有安胎功效，孕妇可以吃葡萄，但并不代表可以开胃大吃，适量即可。

19、　　人参果：“人参果”所含有的营养成分确实比较高，也较为全面，具有较高的营养保健价值，人参果富含营养，孕妇可以适量吃。

20、　　猕猴桃：孕妇每日可以进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量，但是脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。

21、　　山楂：大部分妇女怀孕后爱吃山楂等酸甜的食物，但是要注意的是山楂及其各种果制品，孕妇以不吃为宜，多吃山楂的孕妇，容易危害胎儿的健康。

22、　　桃子：桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别打，而桃子中含有大量的铁，适当吃一些桃子很有好处。

23、　　桑葚：孕妇是可以适量吃桑葚的，桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品，女性中老年人及过度用眼者适合食用。

24、　　甘蔗：要注意的是孕妇不宜常吃甘蔗，因为甘蔗含有大量的糖分，吃的越多血糖就好越高，处于特殊时期的各位孕妇妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病。

25、　　樱桃：孕妇可以吃樱桃，但是吃前一定要清洗干净，最好要浸泡一段时间再吃，当然也不能贪吃。

26、每天吃樱桃应该不多于12颗。

27、　　草莓：维生素C含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的十倍，孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

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