老年人的养胃粥有哪些 养胃粥有哪些

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1、前言小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，它对人体有很多的好处，所以我们在平时的饮食中要多选择小米。

2、材料主料：小米40；辅料：棒渣20、乐陵金丝小枣9颗、桂圆8颗、宁夏枸杞6颗养胃粥1准备食材：小米，棒渣，桂圆，宁夏枸杞，乐陵金丝小（枣乐陵金丝小枣具有丰富的营养和极高的药用价值。

3、）2乐陵金丝小枣和宁夏枸杞放入淀粉水中浸泡一会而3把小米，棒渣，桂圆，宁夏枸杞，乐陵金丝小枣放入砂锅4砂锅内倒入1000ml清水，锅子放到煤气灶上小火熬制到米汤发稠，颜色有点略红即可。

4、小贴士注意小米汤必须要熬熟，熬的非常黏糊才会更加好喝，更加有营养。

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