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握力器百度百科 握力器锻炼方法图解

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1、以4根手指为一点,拇指和虎口为另外一点。

2、两点夹挤用力。

3、待握力器完全变形后在缓慢松开,切记不要快速开合,那样不但起不到锻炼效果,肌肉还会酸痛。

4、用我刚才的说法作4组就好。

5、每组8——12个,左手练完练右手。

6、每天坚持就会增加你的握力,小臂的围度也会慢慢增加。

相信通过握力器锻炼方法图解这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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