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1、保守治疗主要以膏药外敷为主,如外敷济愈堂月板健骨舒络贴,可以活血化瘀,消肿止痛,温和养骨,适用于半月板部位的调理。
2、以下是锻炼主法。
3、防止做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。
4、2、坚持做左股四头肌主动收缩,每天4-5次,每次10-20下。
5、3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下。
6、4、不负重做下蹲和起立运动,连续30-50下,每天2-3次。
7、5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作,防止半月板损伤。
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