初中1000米长跑技巧 1000米长跑技巧视频

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1、呵呵！！比赛前把身体活动开了！！！慢跑到留点小汗，或发热。

2、拉拉韧带，做做操，跑几个加速跑（体育老师体育课让你们跑之前应该有让你们做的）这样提前刺激身体心肺功能跑步时会更好。

3、 我觉的下面的方法比较适合在校学生采用！！！（你完全可以不用踮起脚跑全程，可以用车轮跑，也就是脚后跟先落地马上转换到脚掌）最后冲刺时要踮起脚！！！ 跑步时别忘了跟随战术，跟随时注意跑动节奏和前者保持一致，大步幅放松跑，注意呼吸节奏。

4、最后100米冲刺。

5、跑时调整好心态，不急不燥，头脑要清醒，体力分配要均匀，不要虎头蛇尾。

6、 1000米属于中跑，难度很大，主要是比赛时，既要求速度，也要求耐力。

7、所以希望你在这两方面做好工作。

8、你的成绩会自然提高的。

9、 节奏问题主要是呼吸与下肢的配合问题，一般的三步一呼，三步一吸。

10、主要还是按照自己的习惯，不要盲目地跟别人学或受别人干扰。

11、1000米一定采用跟随战术 ！跑步的关键还是在于有没有自信的！！。

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