高三学生食谱大全午餐（高三学生食谱）

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1、主食：馒头、油条（少吃）、面包、米饭、面条、怕欠包子等，可以扛饿，又富含碳水化合物的食物。

2、饮品：豆浆、牛奶、白开水、小米粥等离扬，粥类都算。

3、蔬菜类：番茄、胡萝卜、黄瓜、小瓜、菜花等。要求简单快捷，又不失营养。请并且是常吃吩联囊的食物。

4、肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾等。常吃的肉类。但是，海鲜如虾，一定要购买新鲜的。不新鲜的不建议食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。