俯卧撑的正确做法锻炼哪个部位（俯卧撑的正确做法）

大家好，小城来为大家解答以上问题。俯卧撑的正确做法锻炼哪个部位，俯卧撑的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做俯卧撑的时候，双手要与胸同宽。

2、双腿分开，与手掌对齐，伸直。

3、双手自然弯曲，俯身向前看。胸大肌收紧，肱三头肌收缩。

4、身体下沉后，通过下面的鼻子吸气。

5、身体后仰后，鼻子朝上呼气。

6、做俯卧撑时，背部和臀部始终处于跳跃的水平，脚尖始终支撑地面。

7、希望对你有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。