今天来聊聊关于祛湿健脾的食物有哪些,哪些食物是健脾利尿的文章,现在就为大家来简单介绍下祛湿健脾的食物有哪些,哪些食物是健脾利尿,希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、健脾利尿的食物有:红豆和绿豆红豆具有强心健脾、利尿解毒的功效,可以消除身体的水肿,排出体内的毒素,祛除体内湿气,绿豆汤具有利尿、清热解毒的功效,属于夏天去暑的好食物。
2、2、苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
3、苋菜梗性凉味甘,富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
4、扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
5、3、陈皮粥陈皮粥具有化痰止咳的功效,同时也可以健脾胃,特别适合于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等。
6、4、冬瓜和西瓜冬瓜和西瓜也属于性寒味甘、清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
7、扩展资料:有利于健脾利尿的日常行为:洗头时注意两点在外洗头时,千万不要用洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。
8、洗完澡(头)后要充分擦干水分。
9、2、避开生冷食物医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。
10、如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性。
11、3、保持衣物干爽不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。
12、4、夏天不要贪凉睡地板尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。
13、空气中水分会下降且地板潮气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。
14、最好睡在与地板有一定距离的床上。
15、5、少饮酒酒助湿邪,酒精少碰为好。
16、6、潮湿下雨天减少外出还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
17、参考资料来源:人民网-几种食物健脾祛湿?适合夏季吃的食物参考资料来源:人民网-夏季九招防湿邪 多吃健脾利尿的食物。
相信通过哪些食物是健脾利尿这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。