今天来聊聊关于寒凉的食物和水果有什么,寒凉的食物和水果有哪些的文章,现在就为大家来简单介绍下寒凉的食物和水果有什么,寒凉的食物和水果有哪些,希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。
2、现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素。
3、2、番茄、茄子、芹菜、生菜等番茄、生菜等凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒通便。
4、3、莲藕中医认为,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见,补虚需要吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
5、4、芒果芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。
6、维生素C的含量也超过橘子、草莓。
7、5、西瓜西瓜果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。
8、参考资料:人民网——夏天养生必吃的3种蔬菜水果人民网 ——秋季必吃的蔬菜和水果都有哪些?人民网——看图识水果 一张图告诉你水果寒热。
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