斜方肌怎么消除最快最有效 斜方肌怎么变小

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1、练大肩部肌肉，斜方肌不就显得小了吗？肌肉只会越练越大；肌肉变小／萎缩，只有一个原因：衰老。

2、所以与其想着怎么把斜方肌变小，不如让你的肩部膨胀起来。

3、至于肩部的练习，常见的有：哑铃侧平举（中束）、前平举（前束）等。

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