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1、注意饮食:
2、现在儿童肥胖的主要原因是饮食不科学,暴饮暴食,摄入高热量高含糖量的食物。所以孩子首先要控制饮食,少吃油腻、油炸等高热量食物。
3、坚持锻炼:
4、减肥不仅要管住嘴,还要迈开腿。加强锻炼,坚持运动,是最好的减肥方法。现在的孩子,因为家人的娇惯,严重缺乏锻炼。所以孩子要加强体育锻炼,走懒人腿减肥。
5、生活习惯要有规律:
6、养成健康的生活习惯对孩子减肥也很重要。高度的自律和自觉可以有效避免暴饮暴食和懒惰的习惯。
7、坚持住!坚持一段时间:
8、孩子的腿很快就会瘦下来,科学的方法才是10-11岁孩子唯一正确的减肥方法。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。