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1、第一节、上肢运动配套歌曲:《绿旋风》,作词:屈塬,作曲:何沐阳,演唱:凤凰传奇。
2、 第二节、肩部运动配套歌曲:《阿妹的情歌》,词曲:和文光,演唱:达坡玛吉。
3、 第三节、扩胸运动配套歌曲:《火辣辣的军营 火辣辣的兵》,作词:侯汉瑜,作曲:老兵,演唱:太阳花(赵英杰)。
4、 第四节、体侧运动配套歌曲:《兄妹来当兵》,作词:史全,作曲:刘党庆,演唱:白马人组合。
5、 第五节、体转运动配套歌曲:《心花开在草原上》,作词:刘新圈、郑琳,作曲:石焱,演唱:吉娜。
6、 第六节、腰腹运动配套歌曲:《阿瓦人民唱新歌》,词曲:杨正仁。
7、 第七节、下肢运动配套歌曲:《士兵的桂冠》,作词:贺东久,作曲:印青,演唱:蔡国庆。
8、 第八节、整理运动配套歌曲:《父亲的恩情》,演唱:范海荣,专辑:《英格玛腾格里》。
9、 5附加4节健身操 第一节、体转运动配套歌曲:《唐古拉》,词曲:薛西语,演唱:王麟、完玛三智。
10、 第二节、体侧运动配套歌曲:《疯狂爱爱爱》,词曲:檀东晓,编曲:田超,Rap词:王伊华,演唱:办桌二人组、慕容晓晓,Rap唱:后羿。
11、走“企鹅步”。
12、 第三节、腰腹运动配套歌曲:《迷茫的爱》,词曲:郭玲,Rap词:冷漠,演唱:郭玲,Rap唱:冷漠。
13、 第四节、肢体运动配套歌曲:《伤不起》,作词:化石,作曲:老猫,演唱:王麟,Rap唱:老猫。
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