补充雌激素的食物有哪些种类 补充雌激素的食物有哪些

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1、大豆：膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能，因没有受到温度，大豆的抗胰蛋白酶、脲酶、雌性激素、血球凝集素、皂素、甲状腺肿诱发因子不会被破坏。

2、2、豆腐：对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。

3、3、海带、紫菜等海藻类食物也可以补充雌激素。

4、4、牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，多吃会刺激雌性激素的分泌。

5、5、鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、草莓，都含有大量的雌性激素。

6、扩展资料：雌性激素的作用卵巢，直接作用：雌激素可以刺激卵泡发育；间接作用：雌性激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素 的释放，从而间接影响卵巢功能。

7、2、输卵管，雌性激素能加速卵子在输卵管的运行速度。

8、3、子宫，雌性激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。

9、4、肧泡，适量的雌性激素为肧泡着床所必需。

10、5、刺激女性外生殖器、阴道、子宫等附性器官的发育、成熟，并可促使阴道上皮细胞分化和角质化，增加上皮细胞内的糖原及糖原分解，保持阴道酸性环境，以提高其抗菌能力。

11、参考资料源：百度百科-雌性激素。

相信通过补充雌激素的食物有哪些这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。