男生青春期怎么长高的方法（男生青春期长高方法）

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1、第一：多补充蛋白质。蛋白质对于青春期中的男生尤为重要，常见的蛋白质补充可以参考牛奶和鸡蛋。

2、第二：早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜。晚上是分泌生长激素的黄金时期，保持良好的睡眠习惯，及时入睡。

3、第三：多参与体育锻炼。有效的有氧运动不仅能锻炼身体，还能促使身体机能有效地新陈代谢，提高骨骼的生长能力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。