肾虚气虚怎么补 气虚怎么补

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1、阳虚:指阳气虚衰的病理现象。

2、阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。

3、常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。

4、阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。

5、阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。

6、常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。

7、阴虚:指精血或津液亏损的病理现象。

8、因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。

9、由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。

10、阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等，阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。

11、常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。

12、这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。

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