减肚子上的赘肉最快最有效的方法 减肥早上跑步好还是晚上跑步好

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1、跑步减肥是早晨空腹的效果好.因为人体的能量库有两个：快速能源系统和储备能源系统.快速能源系统是存储在肝脏的肝糖原和肌肉中的肌糖原,人体维持基本代谢和运动时它们首先被调动；而脂肪组织则是人体巨大的储备能源,只有当快速能源消耗过多时,才被调动起来.人体经过一夜的睡眠,机体的肝糖原消耗很多,血糖浓度较低,所以进行有氧的慢跑有利于脂肪的快速动员,燃烧供能。

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