每天消耗多少卡路里能减肥

今天来聊聊关于每天消耗多少卡路里能减肥的文章，现在就为大家来简单介绍下每天消耗多少卡路里能减肥，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、一天消耗1250卡路里正确的减重应该是减少脂肪组织的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。

2、不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

相信通过每天消耗多少卡路里能减肥这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。