吃黄瓜能减肥吗一天吃多少 吃黄瓜能减肥吗

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1、（1）黄瓜含有大量的纤维和水分，但脂肪却为零，吃进肠胃后很容易产生饱腹感，而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动，排除体内毒素。

2、自然容易达到减肥的目的。

3、（2）黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。

4、炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。

5、黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

6、（3）食之能促进排泄肠内毒素。

7、吃黄瓜还可降低血脂。

8、此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

9、（4）黄瓜含水分为98%，并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。

10、黄瓜用作“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。

11、现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。

12、因此，认为多吃黄瓜有减肥作用!（5）因为黄瓜不含例如脂肪等人体不宜消化的元素,但是黄瓜的营养成分不高,又没有纤维素,所以不能长期大量的吃用(只主要以它为生),这样会导致营养不良.严重损坏自己的身体。

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