大家好,小城来为大家解答以上问题。百合的功效与作用,莲子的功效与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、莲子富含多种矿物质和微量元素,其中的钾、磷、钙是骨骼和牙齿主要构成成分,丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡。
2、莲子里的营养成分还可以镇静安神,维持肌肉的伸缩性和心跳节律等作用。
3、宁心安神
4、莲子中镁含量丰富,可以滋养交感神经,起到宁心安神的功效,莲子淀粉对双歧杆菌有显著的增殖作用,对调节人体肠道微生物平衡,促进身体健康有重要作用所以莲子具有对肠胃的调节功能。
5、莲子的汁液提取物,在化妆品行业有重要作用,对多巴氧化酶有显著的抑制作用,从而达到美白效果。
6、莲子里莲子多糖成分含量价值高,是补益、提高免疫调节的重要指标。
7、莲子含钙丰富,每一百克干莲子含有钙大约87毫克,含有磷大约550毫克,含有钾大约14.48毫克。
8、磷可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡。
9、钙磷比恰为1.5比1。有利于钙的吸收。
10、其中钾对维持肌肉兴奋,心跳规律和各种代谢有重要作用。
11、莲子中的镁含量也很高,因此具有益肾功能,莲子里的锰含量丰富可以促进骨骼生长发育。对于蛋白质含量,每一百克干莲子中,含粗蛋白大约含百分之16.2。
12、其中还含有18种氨基酸是人体必需的。莲子含有一般食物缺乏的组氨酸、精氨酸、酪氨酸前两种是儿童生长发育必需的。
13、莲子中的赖氨酸含量丰富,而谷类食物一般含量较低。
14、中医认为,莲子可以健脾泄泻,治疗带下、遗精、心悸失眠等症。
15、莲子适宜大部分人群食用,尤其于体质虚弱,心慌心悸、失眠多梦者。慢性腹泻者,癌症病人,及妇女脾肾亏虚的,白带过多之人食用。但平素大便干燥难解、腹部胀满之人不宜食用。
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