鸡胸肉减肥靠谱吗 鸡胸肉减肥

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1、减肥的话要少吃。

2、鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。

3、肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。

4、 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。

5、是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。

6、鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。

7、　　营养价值　　鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

8、同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

9、　　食用效果　　性平、温、味甘，入脾、胃经;　　有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效;　　对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。

10、　　适用人群　　一般人群均可食用。

11、　　1. 老人，病人，体弱者更宜食用。

12、　　2. 肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。

13、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。

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