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自由泳手脚配合慢动作视频讲解 自由泳手部动作是怎样的S型

今天来聊聊关于自由泳手脚配合慢动作视频讲解,自由泳手部动作是怎样的S型的文章,现在就为大家来简单介绍下自由泳手脚配合慢动作视频讲解,自由泳手部动作是怎样的S型,希望对各位小伙伴们有所帮助。

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1、自由泳手部动作的S型动作指的是S字推水。

2、自由泳的S字推水,指的是在自由泳过程中,手臂从开始推水到结束的过程中,手臂在抓、抱、推等关键动作的时候,是S型路线前进,手部的顶点在时钟的十二点方向向外到两点的方向,然后手臂到达脖子的位置抱水,再进行下推,完成整个S字自由泳的整个过程。

3、扩展资料:自由泳动作特点:自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合 划水交替滚动,两腿交替打水。

4、手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。

5、高肘加速划水是现代技术特征之一。

6、换气是生理需要,对完整配合结构有一定影响,尤其是在高频率快速冲剌阶段。

7、故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响,多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

8、速度快时,多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合;中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。

9、由于自由泳游速快,出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面,故多用爬台式平拍入水技术。

10、而转身可用身体任何部分触壁,为了赢得距离和转速,多采用前滚翻转身技术。

11、自由泳项目在比赛中占比重最大,因而成为实力的标志。

12、自由泳技术正朝向实效发展,要求高体位、高肘加速后划为主,减少换气次数,动作连贯,节奏稳定合理。

13、参考资料来源:百度百科-自由泳。

相信通过自由泳手部动作是怎样的S型这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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