感冒吃什么食物比较好

今天来聊聊关于感冒吃什么食物比较好的文章，现在就为大家来简单介绍下感冒吃什么食物比较好，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、感冒时宜吃和不能吃的东西 感冒，俗称伤风。

2、根据发病季节或症状不同，中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。

3、风寒感冒多表现为发热怕冷，头痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰为白粘痰，知苔薄白；风热感冒者发热不怕冷，头痛，咽喉痛，咳嗽痰为黄稠脓性痰，舌苔微黄。

4、至于气虚感冒、阴虚感冒、阳虚感冒、风湿感冒、暑湿感冒等类型。

5、 宜忌原则： 感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。

6、风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物；风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品。

7、 宜食物品： 凡感冒之人，宜分清风寒感冒或风热感冒，分别适宜选用以下食物： 【生姜】性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。

8、民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

9、 【葱白】性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。

10、适宜风寒型伤风感冒者食用。

11、 【紫苏】性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。

12、若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。

13、由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。

14、 【金银花】有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。

15、《常用中草药手册》：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。

16、制成凉茶，或预防中暑感冒。

17、”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。

18、 【荷叶】适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用。

19、《滇南本草》：“荷叶上清头目之风热。

20、”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热。

21、”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。

22、 【薄荷】性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。

23、《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。

24、”适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。

25、 【白菊花】风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。

26、尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。

27、 【豆豉】性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。

28、 【芫荽】性温，味辛，风寒感冒者宜食。

29、民间喜用芫荽、饴糖各30克，加米汤半碗，蒸熟食用。

30、 【菊花脑】在江苏南京地区常作为夏令佳疏。

31、性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。

32、 【橄榄】又名青果。

33、有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。

34、民间习惯用橄榄2 ～ 5个，劈开，鲜萝卜（红皮、白皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮。

35、 【地瓜】能生津止渴，治生啖或煮食。

36、《陆川本草》记载：“生津止渴，治热病口渴。

37、”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。

38、 【荸荠】适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。

39、它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。

40、若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。

41、 【梨子】性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。

42、民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。

43、 【萝卜】有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。

44、 根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则：凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等；风热型感冒者宜食用寒凉性物品，如绿豆、苹果、柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海，马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

45、麻烦采纳，谢谢!。

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