女人长期喝羊奶的好处和坏处 喝羊奶的好处和坏处

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1、羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。

2、和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达89%以上。

3、　　对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。

4、而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。

5、对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。

6、上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。

7、对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。

8、由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。

9、羊奶的坏处羊奶中带有一定的膻味，有些人会觉得难闻，从而对它的味道反感。

10、但是如果闻不惯这种味道的人，可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮开之后过滤掉渣子，膻味基本上就可以去除了。

11、大家不妨试试！2、羊奶中的叶酸含量较少，容易引起宝宝发生巨幼细胞性贫血。

12、因此，喝羊奶的宝宝应该适当地从其他食物中补充叶酸，不然会导致营养失衡。

相信通过喝羊奶的好处和坏处这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。