蛙泳的换气方法和口诀图解 图解怎样游蛙泳

今天来聊聊关于蛙泳的换气方法和口诀图解，图解怎样游蛙泳的文章，现在就为大家来简单介绍下蛙泳的换气方法和口诀图解，图解怎样游蛙泳，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2、蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。

3、 2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。

4、 归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。

5、” 3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

6、 4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。

7、当然，如果请专业一点的人现场指导更好。

8、 5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。

9、动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。

相信通过图解怎样游蛙泳这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。