龙牡壮骨颗粒适合几岁 龙牡壮骨颗粒的功效与作用副作用

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1、可以适当给孩子补充服用，但不能作补钙药长期服用，长期服用可能会引起孩子便秘等不良现象。

2、俗话讲“药补不如食补”尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。

3、在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每１００克鲜牛奶含钙１２０毫克，如果每人每天喝奶２５０克，便能提供钙３００毫克；每天喝牛奶５００克，便能供给６００毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的３００毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

4、 　　 另外，天凉后可以经常带宝宝晒晒太阳，因为紫外线对人体钙的吸收有很好的帮助。

5、 回答：2007-09-27 09:40提问者对答案的评价： 共0条评论...。

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