第一次来月经前的征兆 月经来前的征兆

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1、大多数女孩的初潮年龄为12－14岁。

2、出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。

3、一般都没有什么前兆，但是初潮时有时会出现轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差等，属于正常现象。

4、 女孩的月经护理很重要： 第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡。

5、同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

6、 　　 第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

7、 　　 第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

8、 　第四，加强自我防护，千万不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

9、 　　 第五，注意休息，保证充足的睡眠时间。

10、食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

11、 　　 第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

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