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踢毽子的技巧和方法 踢毽

今天来聊聊关于踢毽子的技巧和方法,踢毽的文章,现在就为大家来简单介绍下踢毽子的技巧和方法,踢毽,希望对各位小伙伴们有所帮助。

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1、踢毽子方法 1.盘踢: 一腿站立支撑,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起,可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢击。

2、盘踢是踢毽入门的基础,没有很好的盘踢基础,其他一切踢法都是无法练习的。

3、 2.磕踢: 自然放松站立,用手抛起毽子,然后提起大腿用膝关节将毽子磕起,注意小腿自然下垂,大腿不要外张或里扣。

4、刚开始可以用手接毽,辅助练习,熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。

5、磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况,是盘踢的有益补充。

6、 3.拐踢: 大腿放松,小腿发力向身体后斜上方摆动,用踝关节外侧踢击。

7、当毽子距离身体较远时,可以抬起大腿去接踢。

8、这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

9、 4.绷踢: 大腿向前抬起,上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。

10、绷踢的发力可高可低,能救起即将落地的毽子。

11、 踢毽的活动形式多种多样。

12、可以一个人单独踢,综合使用各种踢法进行计数;也可以两三个朋友竞赛,比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。

13、更常见的娱乐方法是:几位朋友围成一圈互相传踢;当人数达到六七人甚至以上时,就有必要选出一位技术高超的踢毽爱好者,请他站在场地中央,不断接毽并向外围传毽。

14、既锻炼了身体,又增进了友谊,不失为一举两得的健身项目.。

相信通过踢毽这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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