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减缺图形logo 减缺图形创意图片

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1、减肥一定要慢慢减下去,才不容易反弹!减肥合理控制饮食搭配运动,安全健康的减肥方式,相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助。

2、饮食方面最好:每天早上喝一杯牛奶,鸡蛋每天保证一个!午饭 晚饭,什么都可以吃,但是总量要控制。

3、每餐主食适当的减少,以蔬菜为主。

4、晚饭如果能够忍受,可以尽量再少一些!~ 晚上7点之后,什么都不可以吃了!最好也不要喝水!~ 可吃一些水果。

5、2、运动方面:每天至少要拿出一个小时运动,有氧运动最适合,慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。

6、3不喜欢运动饮食难控制的朋友,可适当的选择一些中药成分瘦身产品辅助,对身体没副作用,柠檬螺旋藻还不错,中药水果的,你可试试效果好不易反弹。

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