今天来聊聊关于苦夏的症状表现,苦夏的文章,现在就为大家来简单介绍下苦夏的症状表现,苦夏,希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、预防苦夏,应以醒脾开胃为重点 中医认为,脾胃为后天之本。
2、预防苦夏,以醒脾开胃为重点,配合科学的生活调养会得到很好的效果。
3、 1.食疗为主 饮食是最为直接、有效的醒脾开胃方法。
4、食物种类要多样,注意色、香、味、形、质等的搭配,以刺激食欲。
5、多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜,如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等,以满足身体消耗所需要的营养供给。
6、也可以自制消暑的凉茶或药粥,里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子芯、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药。
7、 2.适度运动 患苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的轻体育活动。
8、如:散步、打网球、练太极拳、跳健美操等。
9、它能使引起苦夏的植物神经功能失调得到调节和改善,促进胃肠蠕动,使人食欲增加、精力充沛。
10、但是运动不要太过剧烈,应量力而行。
11、 3.乐宜轻柔 在轻柔的音乐环境中,人的心理会进入一种恬淡、宁静的状态,副交感神经的支配作用加强,紊乱的脏腑功能得以调整和重新整合,支配脾胃的神经功能得到修复,在养分、能量耗失后,大脑会发出对食物需求信号,使胃液分泌,食欲增加。
12、 4.情少波动 避免大喜大怒时体内血流的不均衡分配,使身体在高温高湿的影响下,最大程度地保持稳定、平衡的体液分布。
13、把苦夏对体弱患者的影响控制在最低的限度。
14、 5.卧不贪凉 如果图一时的痛快,用风扇久吹,或把空调开得很低,或者在通风口久睡,都会使暑湿邪气进入体后,汗孔闭塞无法排出,使感冒、厌食的症状难以祛除,体能消耗增加,免疫力越来越低。
相信通过苦夏这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。