八分钟胸肌训练第三阶段（八分钟胸肌）

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1、1、标准俯卧撑，一组15次。

2、2、手臂屈伸，一组10次。

3、3、手低脚高倒立推肩，一组20次。

4、4、三头肌，一组25次。

5、5、引体向上，一组8次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。