自制花生牛奶热量（自制花生牛奶）

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1、准备一把花生，提前放在烤箱里烤一会儿，香味散发出来就拿出来，趁热用双手把花生的红色外衣擦掉；

2、同时准备好牛奶和糯米粉，花生先放入料理机，启动程序将其粉碎，然后牛奶和糯米粉也放进去；

3、搅拌均匀成稠糊状。花生奶糊打好后，取出用筛网过滤去除杂质。

4、将精滤后的花生奶汤放入沸腾锅中，小火加热，加入一些白糖随意调味；

5、边加热边不停搅拌，防止锅烧焦。当它被加热到沸腾状态时，你可以关火。记得趁热喝花生牛奶汤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。