腿抽筋是怎么回事儿（腿抽筋是怎么回事）

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1、首先，腿抽筋很可能是缺钙引起的，腿抽筋其实就是腿痉挛。

2、青少年在生长发育过程中容易发生腿部抽筋。随着青少年夜间成长，出现暂时性缺钙，最终导致腿部抽筋。

3、腿部肌肉疲劳也可能导致腿部抽筋。成年人在重体力劳动后容易引起腿部肌肉抽搐和疼痛。这种情况一定要注意尽量卧床休息，避免再次体力劳动，3天左右恢复。

4、久坐不动也可能导致血瘀，最终导致腿抽筋。

5、平时注意保暖，腿冷也有可能引起腿抽筋，晚上注意睡姿可以缓解腿抽筋的症状。

6、风湿病、类风湿性关节炎、缺钙、骨质疏松、疲劳和寒冷都会引起肌肉紧张，导致抽筋。

7、不要长时间站立，不要处于寒冷潮湿的环境，平时不要做过多的运动，少吃辛辣生冷的食物，少喝碳酸饮料，防止钙的流失，补充钙质。对于腰椎间盘突出引起的疼痛，也可以口服一些药物腰息通胶囊。

8、可以局部按摩，缓解肌肉紧张和疼痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。