减肚子上的赘肉最快最有效的方法 瑜伽是有氧运动还是无氧运动

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1、属于有氧运动.在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，不像跑步那样使让你感觉上气接不着下气,达到生理上的平衡状态。

2、因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

3、要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次,然而瑜伽就符合了以上特点.。

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