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八分钟锻炼腹肌第二级(八分钟锻炼腹肌)

大家好,小城来为大家解答以上问题。八分钟锻炼腹肌第二级,八分钟锻炼腹肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、手指依次触摸左右脚的脚跟,练两侧腹肌——30次。

2、双手抱头,双脚轮流抬起,左右倾斜,练双侧腹肌——30次。

3、将双腿夹在两腿之间,做腹部收缩——30次。

4、双手抱头,双脚尽量伸直,依次有节奏地抬起——30次。

5、把手放在大腿上,摸膝盖——30次。

6、腿尽量伸直,手需要摸小腿——30次。

7、交叉胸,做腹部运动——30次。

8、双手自然放置,身体从两端抬起-30次。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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