大家好,小城来为大家解答以上问题。八分钟锻炼腹肌第二级,八分钟锻炼腹肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、手指依次触摸左右脚的脚跟,练两侧腹肌——30次。
2、双手抱头,双脚轮流抬起,左右倾斜,练双侧腹肌——30次。
3、将双腿夹在两腿之间,做腹部收缩——30次。
4、双手抱头,双脚尽量伸直,依次有节奏地抬起——30次。
5、把手放在大腿上,摸膝盖——30次。
6、腿尽量伸直,手需要摸小腿——30次。
7、交叉胸,做腹部运动——30次。
8、双手自然放置,身体从两端抬起-30次。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。