头发怎么长得浓密男生（头发怎么长得浓密）

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1、一、如何长出浓密的头发

2、1.补充植物蛋白。如果头发干裂，可以多吃黄豆、玉米、黑芝麻等食物。

3、2.补铁。大豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲫鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等食物都富含铁。

4、3.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康生长。可以多吃海带、牡蛎等产品。

5、4.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，加速头发生长。新鲜的生菜、白菜、黑芝麻都含有大量的维生素E，当然你也可以直接服用维生素E的胶囊。

6、5、常吃含碱的新鲜蔬菜。血液中的酸性毒素会导致头发变黄脱落。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。另外，根据头发的质量，可以选择有助于促进头发生长的护理产品。

7、二、头发稀少怎么变粗？

8、1.正确使用护发产品。使用护发素的目的是让头发更顺滑。但如果用多了，会让头发在头皮上变得软软的，让洗干净的头发更加蓬松饱满。

9、2.不要过度维护。梳头过于频繁也是保持头发浓密的大忌。如果经常梳头，发根中的油脂会通过梳子转移到毛干，使头发变得更重，形状也更扁平不成形。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。