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这期给你分享的书叫《赞美浪费时间》。
赞美是浪费时间
艾伦·莱特曼
这期给你分享的书叫《赞美浪费时间》。你可能会想，浪费时间值得表扬吗？难道你不为浪费时间感到愧疚，提倡浪费时间吗？的确，在快节奏的城市里，为了更好的生活，追求效率和生产力，一分钟恨不得被打碎成两分钟。但这本书的作者认为，要享受生活，其实需要学会如何浪费时间。
作者简介
艾伦·莱特曼是美国物理学家、作家和社会企业家。他曾在哈佛大学和麻省理工学院工作，目前是麻省理工学院人文实践教授。他的作品包括国际畅销书《爱因斯坦的梦》和入围美国国家图书奖的著名小说《诊断》。作者也是麻省理工学院第一位接受科学与人文联合聘任的教授，共获得五个荣誉学位。《浪费时间的赞美》于2018年5月由英国著名的西蒙·舒斯特出版社出版，目前还没有中文版。
作者之所以写这本书，是因为她在2016年11月的《时代》杂志封面上看到了这个小女孩，长发及肩，手臂下垂，仿佛被生活的压力弄得筋疲力尽，旁边醒目的标题写着“焦虑抑郁的美国青少年”。作者认为，快节奏、高压力的生活不仅压迫成年人，也压迫下一代。但笔者在农村经历过多次愉快轻松的慢生活，让笔者觉得有义务倡导浪费时间，教你走出焦虑，享受浪费时间的快乐。《赞美浪费时间》这本书，以鲜明的对比，结合历史事例和个人经历，科学地指出了浪费时间的好处，告诉我们需要做些什么才能更好地享受时间。
全文提纲
一、什么是浪费时间？
二、浪费时间有什么好处？
三、如何浪费时间，具体怎么做？
01什么是浪费时间？
说到浪费时间，必须承认，大多数时候，我们的社会都在斥责浪费时间，教导人们珍惜时间。然而，你有没有想过为什么浪费时间不好？
其实这和现代传播中的宗教元素有关。当美国成立时，许多来自英国的清教徒认为浪费时间是邪恶的。在1646-1647年写的《威斯敏斯特问答》中，第四诫是禁止、游手好闲，信徒不应有不重要的思想、言语和世俗的工作，并指出游手好闲是对神的亵渎。
《165本书》的作者、神学家理查德·巴克利特(Richard Bucklett)高度支持这一观点，并倡导克服懒散和懒惰的方法。他说任何人的懒惰和疏忽都是有罪的。所以现在的美国人认为浪费时间是不道德的，违背上帝的意志。律师费准时就是一个突出的例子。
那么，既然社会教导我们要珍惜时间，那么作者又有什么理由告诉我们要浪费时间呢？
这也要从时间的定义说起。你可能会奇怪，时间是每一秒，每一分，每一小时。这个还定义吗？事实上，作者指出，在古希腊，人们将时间定义为时钟时间和事件时间。时间是以秒、分、小时来计量的。它有序而无情地流逝。
而事件时间，顾名思义，用一个事件来标记时间的流逝。可以是吃饭的时间，也可以是恋爱的时间，也可以是重要历史事件的时间。在忙碌的城市生活中，相信你一定有这样的体会，那就是一定要掐点事情，按时开会，按时接孩子，按时做好每一件事，没有喘息的机会。
我们说要珍惜时间，却反而被时钟时间束缚。仔细回想，你还记得第一次恋爱的时候吗？还是孩子出生的时候？上次你最好的朋友聚在一起？你获得荣誉的那段时间，有没有让你有片刻的幸福感？说到这里，相信你也感觉到了，作者所说的浪费时间，其实是不受时钟时间限制的，充分享受和利用事件时间。
02浪费时间的好处
首先，作者认为我们应该欣赏每一部纯粹的戏，它能激发对新知识的体验。
因为教育有些强迫性，强调受教育者的约束，这种情况下，我们在思想和行为上会有点勉强。但是找乐子是很轻松很自愿的，所以我们可以毫无负担的质疑自己不懂的东西。研究表明，无目的的活动，即玩耍，可以开阔我们的思维，涉足不同的领域，加强我们对新知识的理解，使我们变得更聪明。
比如作者从小就喜欢摆弄一些作业之外的理化实验，痴迷自然科学。没有目标和时间的束缚，他可以自由探索，发现神奇的事物，让科学的火花碰撞，既巩固了旧知识，又认识了未知领域，最终促使作者成为物理学家。
喜欢文学的人，不顾时间的代价，一遍又一遍的读优美的诗歌，精彩的故事。他们沉浸其中，加深了自己在文学领域的美好体验，成为多年后写出好作品的作家。因此，在玩耍过程中处于放松状态，可以激活潜意识的大脑活动，充分发挥想象力，加深对新知识的体验。
除了玩得开心，玩得开心空还能帮助人激发灵感。
例如，著名的诺贝尔奖药理学家奥托·罗伊(Otto Roy)将灵感产生的过程描述为，“复活节的前一天晚上，我没有睡着，但灵感突然出现了。我赶紧起来录了下来，第二天看着就难以辨认了。接下来的几天，灵感就在我无所事事的间隙出现了，我赶紧去做实验。这些灵感最终帮助我完成了实验，解释了神经系统和心脏器官的传导现象。这个在我脑海里徘徊了七年的想法终于被证明是对的。”
例如，伟大的法国物理学家和数学家亨利·庞加莱(Henri Poincare)曾经说过，“在过去的15天里，我一直在努力思考一个数学公式。每天坐在办公桌前，尝试无数种组合，都没有结果。但是有一天，因为喝了一杯咖啡睡不着，只好躺着发呆，让思绪互相碰撞。最后脆坐起来，一个一个写下“求证。“这是现在的函数方程。
同一本书里有很多例子，作者的同事在自己的学院里靠在河边的躺椅上冥想发现了宇宙的理论，现在还在教这门课。所以，在潜意识层面，当你放松自由的时候，所有的灵感都会自然而然的到来。以上是享受玩玩空这样的事件时间，也就是浪费时间可以激发新知识的体验和启发，对人的发展意义重大。
03如何更好地浪费时间
先说第一种浪费时间的方式。当你在某个项目中遇到问题时，笔者认为与其多争几秒来解决问题，不如给自己一个放松的时间，在求异的状态下思考问题，可能会有意想不到的效果。
求异思维其实就是在无序自发的状态下，探索一个问题的各种解决方案，满足自己的愿望。是相对于求同存异的思维。求同就是在秩序和目标明确的情况下给出解决方案。
例如，作者的同事，麻省理工学院的一位教授，在学期开始时布置了一个机器设计作业，要求学生设计能够完成一些指定任务的机器。最后获奖组的学生代表发言，说其实大部分时间都不在实验室，而是在一个同学家的沙发上。他们把所有的零件带回家，然后整天躺在沙发上谈论一些疯狂的想法。每当他们想到一个好主意，两三个团队成员就开始建造机器人模型。如果遇到死胡同，发现无法解决的问题，大家也不着急，只是聊天研究一堆零件，纸板，管道等等。在这样轻松的氛围中，小组的同学们不断碰撞出小的思想火花。最后，在浓厚的兴趣和相互鼓励下，小组一口气准备了200个机器人参加比赛。
其实这也是教授布置这个作业的初衷，鼓励学生自由发挥，给他们足够的时间和空，没有任何限制和约束，让学生尝试各种方法，真正虚心去理解那些知识。同样，作者在小说中塑造玛丽莎这个人物的时候，也积极尝试用各种方式来描述这个人物，不断地头脑风暴，最终想出了一个刻画洗澡中的人物的最佳方式，最终呈现出一个生动而理性的玛丽莎。
此外，作者还告诉我们应用差异思维的技巧。英国社会心理学家、教育家格雷厄姆·华莱士(Graham Wallace)曾指出，创造性的东西一般要经过四个阶段才能呈现给我们。这四个阶段分别是“准备、孵化、澄清、确认”。在创作过程中，人们往往会陷入“孵化”和“确认”的阶段。
孵化是指以开放的心态提出各种想法和解决方案，验证是指如何实现或证明你的想法。前面提到的诺贝尔奖得主药理学家阿尔托·罗伊在证实“神经系统和心脏器官的传导现象”时陷入了困境，数学家亨利·庞加莱在证实一个函数方程时也遇到了死胡同，这是创造性塑造的关键步骤。所以，笔者建议，无论何时进入这两个阶段，都可以有意识地运用求异思维，放松自己，和项目伙伴尽量独处或者远离外界干扰，解决问题的灵感会更容易跳出来。
作者还告诉我们如何高质量地享受空的时光，也就是冥想。冥想时，我们的大脑会安静下来，你可以更专注于当下，身心自由放松，对当下的目标有更好的理解，找到自己，激励自己。
冥想可以在日常生活中的任何领域的任何位置进行，也可以像作者一样长时间坐在盘子里，在一个令人愉快的地方进行。
具体来说，如果你是学生，每天早一点去教室，打坐12分钟，不要担心后面的课业，多注意自己的呼吸和身体各个部位的细微感觉，在清晨给大脑一个喘息的机会，让自己在后面的学习中更有效地集中注意力。
如果是上班族，可以找一个单独的房间或者休息室冥想；下班后，一家人可以试着在晚饭前或睡前冥想十分钟，慢慢忘记大脑中的工作和白天的压力，享受一顿饭或即将到来的睡眠时间。虽然上面提到的做法看似琐碎，但笔者相信，这一定会让身心感受到自由和快乐，逐渐从时钟时间中解脱出来。
当我们学会用冥想来缓解压力的时候，作者建议我们应该以这样一种舒服的心态去享受更多的活动时间，比如插花，书画，或者一些你喜欢的体育活动。如果你是一名教育工作者，你应该鼓励你的学生这样做。因为这都是为了陶冶情操，开阔眼界，积累这世上各种知识的经验。
