知识源于沉淀 第二课，为什么要学积极心理学？
(一)
早上好，很高兴你们都在这里。我担心这种天气没有人会来。我很高兴你们都很好。
首先做几个声明，一些我通过邮件收到的问题。在开始上课之前，我想说几件事。
为什么需要积极心理学为什么需要积极心理学
首先，有人问我& # 34；这道菜是为谁准备的？"。"这就是积极心理学& # 34；。"是给很不开心的人看的吗？"。"是不是只针对抑郁症患者？"。"这道菜是为谁准备的？"。这门课程是为那些对积极心理学感兴趣的人和那些想要更快乐的人开设的。如果你很快乐，你可以更快乐。如果你很不开心，你可以更开心。所以这门课适合任何对它感兴趣的人。我会邀请那些对我们上次谈到的努力感兴趣的人上来。你不需要为了理解某个概念而投入让你感到头疼的努力，而是努力把这些概念融入到你的生活中。也许你选这门课是因为你对积极心理学的理论感兴趣，这没问题。你会得到很多…我们每节课都会讲很多研究，从下节课开始。我们会陆续讲那些研究，这样你也能得到理论知识。但是，如果你学习积极心理学是为了自己的利益，那么你就需要努力了。我今天将进一步阐述这一点。所以任何人都可以上这门课。包括那些很幸福想更幸福的人，不幸福却想更幸福的人。
考试成绩，不是问题。这门课的目的是为了你的利益。所以我建议如果你想通过。那就努力吧。所以，能否通过考试的决定性因素之一就是所有的反应报告都必须上交。回答不会被评分。基本上都是经历。也就是你能思考并融入生活的想法和事情？它们必须上交。如果你交了，你就会通过。如果你不交，你就会不及格。另外，如果你想考，那也行。
第三，在这门课中你会接触到很多理论和观点。不是所有的理论观点都会引起你的共鸣。2008年出版了一本很棒的书。就在两周前，它被称为通往幸福之路。这是索尼娅·柳博米尔斯基写的。
在书中，她谈到了一个概念…她是加州大学河滨分校的教授，哈佛大学的毕业生，斯坦福大学的毕业生。她谈到寻找& # 34；适合& # 34；重要性，即某种方法、某种工具、某种观点是否适合你。不是你听到的每一个观点，每一项研究，和你使用的每一种干预方法…你会在生活中使用干预方法，无论是善良，感恩，体育锻炼，还是写日记。你整个学期都要做这些事情。然而，并不是所有的事情都适合你。你将触摸它并尝试它。然后你会做出决定，& # 34；是的，我想把它融入我的生活& # 34；或者& # 34；不，这对我没有任何意义& # 34；。所以记住这一点很重要。我说的都是有研究证明的，但研究并没有说适合所有人。说它对大多数人或许多人有效。因此，你应该积极参与课程，而不是被动地接受某种理论。确定什么适合你…不是一切。我敢说，不是所有的东西都适合你，但是有很多东西会适合你。
关于我前面提到的响应报告，它们在下午五点钟到期。对不起从下周二开始，你会在每周二下午5点收到。然后在周日下午5点前交给你的专案组。对大多数人来说，回应举报是一项有趣好玩的活动。它不评分，它让你思考并通过它们成长。想写论文的人。你们中有多少人要写论文？请举手让我看看。好吧，对不起。我没开玩笑。想写论文的，就不用参加期中考试了。我知道那段时间我非常紧张…我自己也经历过那段时间。所以你不用参加期中考试。你的期末考试占了更多的分数。除非你想参加期中考试。当然，非常欢迎你参加。我们不会把你扔在教室外面。写论文的人不用参加。网上会有很多公告。请经常查看网站。我们会贴很多东西，而不是给你发邮件。我们会发布公告。我需要经常检查，一天大概六七次。这只是一个笑话。一两天一次就够了。在开始课程之前…今天的课非常令人兴奋。我们将邀请继续教育研究所工作组组长Deb Levy。哈佛高等研究院的学生们。我知道我的一些同学在这里，一些在家里。有请黛比·利维。
好吧。我大概有二三十分钟的发言时间。所以我要从我的童年说起…这只是一个笑话。我是继续教育学院任务组的组长，我们非常激动。高等研究学院有296名学生修这门课。也就是说，他们会看视频。高等研究院的学生们。您将参加电话会议。人们会打电话进来。所以我们要开一个电话会议。这是一个很好的机会。向新西兰的人们问好，向法国、肯塔基和列克星敦的人们问好。我真不敢相信。还有一件事是，我想拍一张照片。教室里不允许拍照。也给你照张相，塔尔。我不会教书。但是Tal和我有相似的系统知识。所以如果塔尔因故缺席。我会教你的。很好。另一件事是，继续教育学院的学生。希望你能耐心一点。我们会尽快发送信息。下周你可能会被分组。我很高兴来到这里。
好的，谢谢你，黛比。我想以一个故事开始今天的课程，
两年前，也就是整整两年前，我遇到了这种情况。上次是我教积极心理学的最后一节课。在那个学期开始的时候，那是一段非常紧张的时期。我的导师，我想把这门课程，以及未来的积极心理学课程，献给在课程开始前一天去世的菲利普·斯通。我当时压力很大。我病了，病得很重，但我还是上完了课。我教星期四的课。两年前开始的。周二上课，后来改到周四。我吃了很多药。但是，我还是上完了课。回到家就睡不着。我感到非常痛苦，所以我去看医生。那是星期五下午，我说。我必须去看医生。我的药不管用& # 34；。我去看了医生，验了血。在连续几天无法入睡后，我终于因疼痛而睡着了。那是星期五晚上。午夜，电话响了。我没接。我很快就睡着了。我妻子汤米拿起了电话。那是医生。对医生汤米说，& # 34；当结果出来时，塔尔应该马上来医院& # 34；。她对医生说，& # 34；他只是睡着了。他已经好几天没睡觉了。我们能等到明天吗？"。医生说，& # 34；不会吧。他要去贝斯以色列医院。那里有最好的实验室可以为他提供治疗& # 34；。她没有再说什么。汤米叫醒我，告诉我发生了什么事。我起来了。她不能带我去医院，因为大卫只有一岁，还在睡觉。我们不想吵醒他。我们叫了一辆出租车带我去贝斯以色列医院。在途中…，这是我第二年不是莱弗里特的常驻导师了。我们横渡了查尔斯河，然后我们经过了哈佛。我看着哈佛和美丽的河，四周静悄悄的。周五午夜后车不多。我不禁在想，如果情况真的很严重怎么办？为什么他们半夜把我叫到医院，并指定贝斯以色列医院？肯定有很严重的问题。
本文是哈佛大学快乐课程(积极心理学)第二课。这是一篇很长的文章，为了便于阅读，分为七个部分。
